产后身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子哪些食物不能吃？哪些食物适合吃呢？产妇的进食顺序有什么要求吗？ 1.产妇不要吃巧克力 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产...
产后坐月子能洗头吗好像经常都有人在问，其实有这么多人都在关心坐月子能不能洗头这个简单问题其实也不奇怪，因为一直以来旧习俗认为，产妇坐月子要捂，要门窗紧闭，穿厚衣，戴帽子，不能洗头，洗澡，因为产妇怕风，怕凉，月子里如果受了风，受了凉，就会留下病根，一辈子治不好。 确实，所有的产妇都一样，产后汗特别多，皮肤的毛孔是张开的...
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人整天用紧身“腹带”，把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6～28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 腹部是人体大血管密集的地方，刚生孩子后，人...
产后坐月子如何让自己更卫生？传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗...
坐月子期间有很多禁忌，在坐月子注意事项当中，有一个就是坐月子哭泣的问题。女人是水做的，碰到什么不开心的事情总是泪流满面，特别是在刚分娩之后，情绪各方面都会比平时差，此时更容易因为一些小事情而导致流泪。 听老人家说坐月子期间是不能哭泣的，也许有些人会认为这只是个不科学的说法，其实这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急...
◆单脚打圈 首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。 ◆单脚支撑 首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移...
◆会阴：如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。 ★恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样...
坐月子是不少准妈妈担心的事儿，难道真要像老人家们说的那样，一个月不能洗头洗澡？这对在夏天坐月子的新妈妈来说是件再痛苦不过的事儿了，不洗头洗澡在夏天肯定会发臭的。爱干净的妈妈们怎么受得了！在坐月子期间到底要怎么清洁身体呢？妈妈们别急，月嫂来给你解决这些困扰。 清洁从头开始 分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液...
根据大脑和身体的发育情况，宝宝在不同的时期对图书的要求可是非常不同的噢！如果妈妈一不小心给错了图书，那宝宝可能会有拒绝阅读的行为出现，让原本快乐的读书时光变得不和谐起来！所以，掌握为不同时期宝宝选择图书的原则很重要。 不同时期书不同 1岁以前 给宝宝买布或无毒塑料制成的“撕不烂的书”，这些书容...
身体总会比意识更早地感知到怀孕，有时，甚至在停经前就会有所反映。美国“网络医学博士”网站近期就刊文指出了怀孕早期常被忽视的几大隐藏信号。 表现一：乳房触痛 在怀孕的头一两个星期，乳房可能会有触痛感。美国得克萨斯州华兹堡贝勒医学院妇产科专家杰西·辛格博士说，在孕早期，体内的雌、孕激素水平升高，会使孕妇感到乳...
宝宝身体发育得很快，每天都会给你带来不同的惊喜。当你举着他做运动时，是不是觉得有些吃力呢?但这不正是一种很好的力量锻炼吗?这个月的宝宝还坐不太稳，妈妈一定要时刻注意保护啊! 妈妈 仰卧，屈腿，全脚落地。扶住宝宝坐在你的肚子上，可以靠着你的大腿。抓住宝宝的双手，轻轻地从地板上抬起你的上半身，同时收臀。小心地向...
怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，试试以下的方法吧。 反应一：恶心呕吐吃不下 对策： 1、少量多餐， 但要避免空腹。 2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。 3、补充水份，避免脱水...
1、骨头汤 为你的身体补水并促进乳汁分泌 产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时...
上环好不好？上环好对身体会有什么危害吗？上环不仅仅是一种避孕措施，也是遵守我国计划生育的一个“任务”。不过很多女性担心上环之后会健康带来的危害，所以一直在到处咨询上环好不好，上环会不会影响健康。关于上环好不好这个问题，妇科专家作了如下解说： 目前我国使用节育环的妇女达5000多万人,占所有采取...
准妈妈工作身体两不误 当得知怀孕的那一刻起,孩子和工作这天平的两端就开始在心里摇摆起来:是该继续工作还是回家安心养胎呢?的确，孕妈妈需要充足的营养和休息时间才能保证胎儿的健康，可是，仍然有很多职业女性，选择了继续留在工作岗位，直到临产前的最后一刻。 那么，我们以下的几种提醒和方法，对于那些特别想做到工作身体两...