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奶香鸡肉粥
材料：胡萝卜25克、鸡肉35克、白饭50克、牛奶60毫升、盐适量
步骤：
1、将鸡肉洗净后切丁；
2、将胡萝卜洗净了，削皮，切小丁；
3、将鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅里，煮滚10-15分钟，再加入盐调味即可。
功效：牛奶是饮食中钙质最好的来源，加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道孕期既有营养又健康的补钙粥品。