医学研究证实，微量元素对胎儿的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶类等生理生化机能有着很重要的作用。 目前已发现人体的微量元素有40余种，其中必需的有14种之多。有关研究显示，人体内多种微量元素的含量多少与优生密切相关。 微量元素可影响男性生育功能。铜、锰、锌、硒等微量元素的含量可影响精子...
小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。 可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。 ...
为了让身体以最佳的状态迎接新生命，不要太紧张，不会很麻烦，只要按照时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。 每个人的情况不同，可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 一、提前1年 开始记录体温变化 根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。 二、提前1年 做一次全面的身...
贫血预防要点 ● 孕期发生缺铁性贫血的概率比较高，孕前体内储存充足的铁很必要。 ● 多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。 ● 不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。 ● 合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。 相关报道：夫妻...
食补是“无为而治”的—种补养身体的方法，与药物的补益不同，是未病先防。适时地进食补益食品，以弥补人体某一方面的缺乏，是一种强身防病的好办法。 “新婚多虚”是中医固有之见，指的是新婚性生活较频繁，肾精随之消耗，易出现肾虚。这里说的“虚”，并非是病症，故以食补为宜，且以补肾为主。补肾食物甚多，中医人士都主张女子补...
准备怀孕，女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。 1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康...
刊登在最新一期美国《生育与不孕》月刊上的一项研究发现，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。 西班牙的研究人员对61名男子进行调查，结果发现，其中一半男子精液质量较差，他们大都摄入了过多的加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。精子质量高的人则在日常饮食中选择了更多水果、蔬...
核心提示：而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。 叶酸对准妈妈很重要 叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红...
50岁以后 维生素D治骨质疏松 维生素E预防潮热 到50岁左右，卵巢几乎完全丧失了分泌雌激素的功能，这时候妇女就出现绝经了。绝经后骨质丢失加速，骨质疏松越来越严重，另外，冠状动脉粥样硬化和心肌梗死的发病率也显著增加，因此，绝经后妇女应适当补充一些维生素，以预防上述疾病。 维生素D，调节人体的钙、磷代...
大家都知道酒精伤精子，其实酒精也会使女人生孩子的能力和机会减少。据美国最新的调查发现，女性酒精依赖和生育功能障碍相关，十几岁的青少年喝酒会引起月经周期紊乱和增加意外妊娠的可能性。 女性饮酒比男性更容易上瘾，而且对生殖功能的影响也比男性更大，因为当喝相同量的酒时女性血液中酒精的浓度会更高。因此，饮酒的年轻女性应...
鳖甲炖白鸽，有滋肾益气，散结通经的功效。民间常用以治疗妇女因身体虚弱引起的月经闭止，是孕前的一款好食谱。 鳖甲炖白鸽－孕前食谱 材料鳖甲30克，白鸽1只，生姜3片。 鳖甲，是鳖科动物中华鳖的背甲。性味咸、平，入肝、脾经。含动物胶、角蛋白、碘质、维生素D等。功能养阴清热，平肝熄风，软坚散结。常用于治疗劳热骨...
“为了宝宝，得少吃点。”在国内若对准妈妈说这话，肯定会招来白眼，因为一张口是管两个人的，不想吃也得吃。但美国最新发布的孕期体重指南说，孕前偏胖的孕妇就得少吃。 这份指南是1990年以来美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见，具体指标是：体质指数[计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方]在18.5至...
网友：怀孕前应该注意补充什么样的营养？ 李光辉：孕前要平衡膳食，要做到饮食的多样性、比例合理，如合理的热量，足够的蛋白质，充分、合理的维生素、矿物质等都是必要的。 孕前要特别重视几种营养：铁、碘、叶酸一定要充足。 缺铁： 从早孕期孕妇开始贫血，严重的贫血会影响到胎儿发育，甚至影响到胎儿大脑的发育 ...
非计划怀孕导致孕前补充叶酸、接种疫苗等措施被耽误，胎儿“质量”总体上比计划怀孕差！ 不少80后人将非计划怀孕美其名曰为“喜从天降”，视“奉子成婚”为水到渠成。然而临床无数新生儿病例证明——这些来自于非计划怀孕的“意外宝宝”往往意味着胚胎命运多舛。妇产科专家提醒，叶酸必须在孕前补充才能预防先天神经管畸形，风疹、流...
由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。如果月经不规则或没有月经(三个多月没有经血)，那我建议你去看妇产科医生。如果是热心的长跑运动爱好者，月经经期短或不规则，但又担心已经出现了黄体酮缺乏症，我建议将每天长跑的里程数缩短25%，或者每周少于32公里。不要每天都跑，把节奏放慢至少10%(例如...