整理：夜无星     图片提供: 夜无星

      藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素E、C及锌、锰、钾、镁、植物纤维，维B1，维B12，铁，钙。等，莲藕维C含量是柠檬的一倍，再说经过“苦夏”的宝宝，也需要妈咪给补虚开胃。生食鲜藕不仅能使宝宝清热生津，润肺止咳，如果再加上点蜂蜜煮着吃，还能补五脏呢！但是蜂蜜最好周岁以上的宝宝才可以添加。

鲜藕梨汁 原料：鲜藕250克、鸭梨1只。        做法： 　　1、去掉鲜藕和鸭梨不可食的部分，然后把两种原料用食物捣碎机捣碎。 　　2、用干净的筛网过滤，最终得到1杯鲜汁，还可以用冰糖适当调味。 　　3、加工鲜藕不能用铁制容器，不然铁制容器与藕中富含的维生素C会发生相溶反应，从而影响汁的色泽和口味。 蜜蒸鲜藕泥 　　原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量。 　　做法： 　　1、把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟。 　　2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜调匀，可以用苹果酱适当调味。 凉拌鲜藕（妈妈的美食）
材料：鲜藕  姜  香菜  糖   醋  盐   酱油 香油
1.鲜藕洗净切薄片，过热水装盘
2.撒上姜末  少许糖  醋  盐  酱油  香菜  香油    脆爽鲜藕片
材料:鲜藕,胡萝卜,盐,白醋,鸡精,香油
做法:
1.鲜藕,胡萝卜洗净,去皮,切片.然后放入热水中焯熟,捞起.放入冷水中浸泡一下,取出,沥干水分.
2.加入盐,鸡精,白醋,香油,拌匀即可   浇汁莲藕
材料：莲藕，枸杞，牛奶，芝麻酱，蜂蜜，砂糖，橄榄油，盐
做法：
1.莲藕洗净去皮，切成片。枸杞温水泡发。
2.藕片放入滚水中烫1分钟，捞出，放入加盐的冷水中浸泡。
3.将牛奶，芝麻酱，蜂蜜，砂糖，橄榄油搅打成汁。
4.捞出莲藕片，沥去水分，放入盘中，淋上酱汁，撒上枸杞即可。