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催奶食谱——乌鱼通草汤。
通草味甘、淡，具有清热利湿、通经下乳的疗效，是常见的通乳食材，在中药铺里可买。而乌鱼则含有蛋白质，还能促进伤口愈合的功效，特别适合身体还没完全复原的妈妈们食用。
材料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
方法：首先将乌鱼的磷及内脏除去，然后洗干净，再将通草、葱、盐、料酒和适量的水放到锅里炖熟即可食用。