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孕期吃鱼对抗产后抑郁 科学家发现，孕妇吃鱼可以摄取到一种“奥米加——3”脂肪酸，具有抗抑郁作用。有助于降低产前或产后抑郁症发病率。专家对万名以上的孕妇进行了研究，发现他们在怀孕7-9个月的时候从鱼中摄取脂肪酸较多，从这段时间至产后8个月出现抑郁症的几率降低。通常，三文鱼、沙丁鱼类中“奥米加——3”脂肪酸含量特别丰富，孕期可以尽量多吃一点。