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简单有益的孕期伸展运动2

　　脚趾按摩 　　顺着肌肉的方向从脚踝开始按摩到脚尖。走路以后不要只记得按摩脚掌，脚趾按摩也同样重要。 　　腿肚子伸展运动 　　这项运动可以防止孕妈咪小腿抽筋。只要借着墙壁就可以进行。 　　1. 两手支着墙壁。双脚左右稍稍开立。右脚向前迈出一个脚掌的距离，使得双脚前后开立。呼气的同时两膝稍稍弯曲。注意脚后跟不要离地。...
孕期保健 2009-11-10 271