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标签：身体缺乏营养的六大健康信号2

身体缺乏营养的六大健康信号2

信号：牙龈出血 　　可能缺乏的营养：维生素C。 　　营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。 　　维生素C的食物来...
孕前营养 2003-04-01 232