欢迎来到宝宝鱼，专注备孕、怀孕、分娩、月子及0-6岁宝宝育儿知识
网站首页 设为首页 关于我们 联系我们 频道速查

宝宝鱼

专业母婴 · 育儿门户
热搜： 备孕 胎教 月子餐 辅食 早教 疫苗接种 新生儿护理
当前位置：首页标签

标签：蛮腰

产后收腹操让你拥有小蛮腰

　　先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。 　　执行要点：用力抬起上身。 　　 　　 4动作让小腹平坦如少女 　　
产后恢复与疾病 2009-11-10 273

居家5招 妈妈也有小蛮腰

　　动作1 匍匐式 　　匍匐式动作不但可以减少腰部的多余脂肪，还能消除产后肩膀酸痛、僵硬不灵，扩展胸部，给予心脏柔和的按摩。 　　Step1 以俯跪的姿势，双掌支撑地面，两腿并拢并紧贴地面。吸气，将腰和上半身平行。 　　Step2 呼气，屈膝，放低躯干。注意慢慢靠近地面，背部不要向前倾，保持自然呼吸。将重心放到手掌的位...
产后减肥 2008-07-29 286