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标签：茶随

在外健康吃饭 自制陈皮茶随身带

五点健康技巧　在外吃饭也健康 　　1.水果饭前吃，要求先上果盘，吃完水果再吃菜。 　　2.不喝人造的饮料，喝自己泡的茶或饭店泡的茶。 　　3.挑适合自己的菜吃，先凉菜后热菜。 　　吃完水果，喝完汤，待汤激发出胃液易于消化时，接着就可以吃菜。这也有讲究，因为菜好消化才会做成凉菜，所以先吃凉菜中的蔬菜，再吃热菜中的蔬菜，...
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