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标签：腹腰

剖腹产后的复原运动

腹腰运动 　　1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。 　　2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。 　　3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。 　　4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。 　　产后深呼吸运动 　...
产后知识 255