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标签：竹笙

孕妇滋补菜肴：银耳竹笙汤

银耳竹笙汤 　　营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。 　　【材料】白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片 　　【调味料】冰糖1-2小匙 　　【做法】 　　1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小...
孕期饮食 2009-11-10 287