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标签：炼

5法则提升健康指数(2)

　　法则4：炼就一个好身体 　　如果身体允许，新妈妈在月子里就应该多多走动，但大强度的运动操则不宜开展得过早，否则反而不利于身体恢复。新妈妈要想进行正规的体育锻炼，最好等到生产半年之后。 　　产后的健身周期 　　30天前：新妈妈不易做太大幅度和强度的运动，以床上的身体锻炼为主，每天安排一段时间散散步。 　　30—55...
产后恢复与疾病 2009-10-12 264