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哺乳期吃什么食物最下奶？哺乳期最下奶的食谱

(1)素食。 　　豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。 　　坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿...
产后饮食 2011-01-09 290