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标签：提臀

轻松8招 重塑妈妈诱人三围

　　动作1提臀式 　　Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。 　　Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。 　　Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。 　　Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可...
产后减肥 2008-07-29 273