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标签：拉筋

拉筋预防妈妈手

拉筋预防妈妈手 有约一至两成产后妇女会患上妈妈手，不过只要改善抱宝宝的姿势，并定时进行伸展运动，即能减低患病机会。以下一套简易的拇指伸展运动，只需偶尔抽一分钟松一松，就能有效地预防患上妈妈手，对于已出现轻微症状的人也有纾缓松弛之效。 Step 1 将手伸直，拇指收在掌心，其馀手指伸直拍齐。 Step 2 将伸直的四只...
产后疾病 312