欢迎来到宝宝鱼，专注备孕、怀孕、分娩、月子及0-6岁宝宝育儿知识
网站首页 设为首页 关于我们 联系我们 频道速查

宝宝鱼

专业母婴 · 育儿门户
热搜： 备孕 胎教 月子餐 辅食 早教 疫苗接种 新生儿护理
当前位置：首页标签

标签：拉伸

产后运动让你更快恢复

　　热身 　　拉伸练习 　　身体各部位拉伸：头颈拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 　　Tips：在每个拉伸位置应完成3 ～ 5次较深长的呼吸后再放松，即每次拉伸应该停留10 ～ 30 秒时间才能获得好的拉伸效果。整个拉伸练习共持续3 ～ 5分钟。 　　提沉肩练习 　　1. 站姿中立位，呼气，将双臂上举。 　　2. ...
产后减肥 2008-07-29 271