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孕期孕妇健身必懂的常识有哪些？

怀孕期间适当运动，好处多多。进入怀孕期后，孕妈妈将要面对众多的怀孕带来的不适症状。孕妈妈要如何协调好这些不适与运动呢？孕妇运动的注意事项有哪些？ 1、务必做好热身运动。由于激素的变化，准妈妈的关节和肌肉会变得比较松弛，如果没有做好热身运动，很容易在运动的过程中造成关节和肌肉的拉伤。 2、穿专用的运动服装。运动专用装往...
怀孕保健 2012-03-12 262