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标签：干煎

孕妇理想食品：干煎带鱼

　　干煎带鱼 　　材料 带鱼1条。 　　调料 植物油、面粉、葱丝、姜片、蒜片、盐、酱油、醋各适量。 　　做法 　　1. 带鱼去头、内脏，洗净，切段，沥干，备用。 　　2. 锅内放油，烧至七成热，带鱼裹面粉过油炸至金黄色捞出。 　　3. 锅内留底油，放入葱丝、姜片、蒜片炒香，然后放入带鱼段，加入盐、酱油、醋焖烧，烧熟后...
孕期饮食 2009-11-10 253