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标签：小翘

五大法宝教你打造小翘臀

　　爬楼梯： 　　爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 　　推墙： 　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙...
产后恢复与疾病 2009-11-05 289