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标签：小坚果

孕妇吃什么好?小坚果大作用

坚果含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E及钙、磷、铁、锌等。 孕期宜多吃坚果 胎儿大脑的发育需要的第一营养成分就是脂类(不饱和脂肪酸)。 据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性。另外．坚果类食物中还含有...
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