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新妈咪苗条之路宛在水中央

　　——新妈咪水中塑身操 　　背部塑形法： 　　1.(O1—O2) 　　运动方式：站或半蹲于水中，水位齐肩，一侧手臂伸直平举于体侧，手指并拢、手心向后，一侧手扶肩，做向后展臂动作。 　　目的：锻炼上背部肌肉，消除多余脂肪。 　　注意事项：双臂用力向后夹至背部肌肉完全收紧，速度要快，要有爆发力，脊柱有伤病的人士要视自身...
产后恢复与疾病 2009-10-18 264