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标签：双臂

蹦蹦跳跳身体好

跳短绳，双臂摇， 母子两人一起跳。 摇一圈，跳一跳， 蹦蹦跳跳身体好。
文字儿歌 2006-12-14 310

绳操帮新妈妈塑造纤细双臂

　　夏季来临，许多人希望自己拥有纤细修长的双臂。不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪！ 　　专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段，用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两端，使之易于在两手之间摇动，开始先做了几个热身运动，这样可防止手臂关节在下面绳操运动中受到损伤。 　　热身后，双手举绳，高过头顶，手臂尽量绷直，随...
产后恢复与疾病 2009-11-10 290