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标签：两操

腰腹减肥做做“两操”

腰腹减肥做做“两操” 　　腹部减肥健美操的练习 　　(1)仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。 　　(2)仰卧，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由幅度小到幅度大、由慢到快，连做50次。 　　(3)仰卧，两臂向上伸直，两脚一齐向上翘。注意：向上翘...
产后恢复与疾病 2009-11-06 276