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标签：No.21

产后妈咪快速瘦身30法(3)

　　No.21 不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。 　　No.22 一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。 　　No.23 进餐过程中要专心致志、细嚼慢...
分娩营养 2009-11-09 266