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产后五个月健身法则

　　FOR产后五个月　　如果感觉不错，现在可以开始到健身房，在教练陪同指导下做轻中量的器械练习。合适的器械练习可以帮助你达到事半功倍的塑型效果。　　腿弯曲和腿曲伸　　锻炼部位：腘绳肌（大腿后侧肌肉群）以及股四头肌　　注意事项：腰挺直、收腹。用大腿后群肌肉发力，手不要协助发力。　　产后健身法则　　●运动前喂奶　　最好在...
产后恢复与疾病 2009-11-09 281