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怀孕期间吃虾健康还是鱼更营养？

营养价值 　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，且含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 　　虽然和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。 　　虾中含胆固醇量较高，但同时含有丰富的能降低人体...
怀孕食谱 2012-10-30 307