胃胀，呕吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些;慢一点吃，给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。 烧心：饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟;睡觉时将床头垫高...
第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 (相关链接：木瓜丰胸?明星瞎说! 木...
土豆虽说淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但却是货真价实的体脂肪高纤维食品，能够帮助孕妈咪解决“心腹之患”。炒土豆丝、炖土豆块。仿佛一切都成了固定格式，让我们一起打破它，寻求不一样的土豆美味吧！ 土豆虽说淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但却是货真价实的体脂肪高纤维食品，能够帮助孕妈咪解决“心腹之患”。炒...
准妈妈不能承受的美食之重是360怀孕网（、怀孕初期症状主题网站）为大家准备的一篇关于怀孕方面的文章，主要提供孕期美食等方面的知识，希望通过这篇文章给你一些帮助。 准妈妈在怀孕的时候，除了要禁食辛辣、生冷、有刺激性的食物外，对一些常见的美食也要避而远之哦。下面360怀孕网的营养研究中心的专家为你列出“危险&...
夏季除了天气让人烦躁外，蚊虫叮咬更是让人们十分厌恶的事。而对于家里有孕妇的，更是烦恼，由于日常使用的蚊香、杀蚊剂含有化学成分，所以，不建议孕妇使用。其实除了这些外部作用来驱赶蚊子，食物中有一些元素是可以驱蚊的，孕妈们可以采用食疗方驱蚊。哪些食物能有助孕妇夏季驱蚊？ 一、蒜炒西洋菜 西洋菜也称豆瓣菜，每100克蔬菜...
怀孕期间，孕妇需要摄取大量的维生素B、C，有助于孕妇补充体力、帮助消化。南瓜中含有的营养素可以达到孕妇营养的标准。 南瓜鸡茸粥 南瓜又称金瓜，含有丰富的淀粉、矿物质、类胡萝卜素，以及维生素B1、B2、C，有助于消化和吸收，瓜肉松软甘甜，非常美味。湿热体质或有皮肤问题的准可以酌量摄取，不宜食用过多；患有糖尿病的准妈妈建...
到了孕晚期，孕妇吃什么好呢？接近临产，要多吃让孕妈妈增强体能的美食食谱。本篇介绍的食谱，含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素，以及碘、磷、铁、钙等营养素。孕晚期食谱。 黄豆海带根 【促进血液代谢、增强体能】 这道菜含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素，以及碘、磷、铁、钙等营养素，能补充准后期所需的养分和体力，...
孕妈妈孕晚期食谱推荐：芝麻黑豆浆，能有效净化血液、保护皮肤、改善过敏体质，是孕妈妈孕晚期营养的不错食谱。推荐孕妈妈食用。 芝麻黑豆浆 【净化血液、保护皮肤、改善过敏体质】 芝麻黑豆浆在后期扮演着主食和饮品的双重角色，富含维生素D、E、B族维生素，以胡萝卜素、脂肪、蛋白质和矿物质，是准补充营养的好帮手，适量食用，有助于...
亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，所以孕妈咪的饮食中应摄入充足的亚麻酸，以便满足胎宝贝大脑神经和视网膜神经的需要。让我们从美食开始，一起认识和了解亚麻酸吧！ 黄金蛙鱼排 原料：蛙鱼片，面粉，盐，黑胡椒，奶油。 做法： 1.蛙鱼片用盐。黑胡椒抹匀调味，表面均匀蘸上一层面粉 2.烤盘包上锡箔纸，涂上一层奶油，...
生活中辐射无处不在，孕妈咪要完全避开辐射也是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的，一些天然的美食对减低辐射的伤害有一定的帮助，下面就推荐七款最优防辐射美食，不防试试看。 紫菜饭团 原料：米饭，紫菜，蛙鱼肉，盐。 做法： 1.蛙鱼切碎，入油锅中炸至香酥，捞起沥油放凉，米饭与蛙鱼肉、调料、拌匀。 2...
一、多吃瓜果蔬菜 在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。 推荐水果：橘子、苹果 橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生...
1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。 2、锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。 3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。 4、锌摄入不足的危害 如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异...
一、驱蚊美食：蒜香胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，不仅可以帮助孕妇驱蚊，还有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。 材料：胡萝卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，酱油1/2茶...
对于上班一族来说，平常紧张的工作、频繁的应酬使得身心疲惫，感到全身易疲劳倦怠，接着食欲逐渐减退，四肢疲软无力，昏昏欲睡，为生活及工作带来诸多不便，尤其在炎炎夏日里。如何减轻这种压力、紧张感呢？推荐几种特别的食品，用以补虚提神、消除疲劳。 今明奶露 【材料】菊花一把，炒决明子一把，糯米1－2碗 【调味料】冰...
关系到胎儿的健康发育问题。仅仅吃得饱还不行，还要吃得好，吃得科学合理健康。那么准妈不可错过的健康营养美食都哪些呢？ 孕初期—荷香仙子 推荐理由： 1、口味鲜咸，荷香浓郁，胡萝卜含有丰富的营养，山药、莲子养胃益脾，是开胃清爽的—道素食。 2.听到这个名字就让人心头掠过&mdash...