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标签：缩腹

腹式呼吸法让你成功缩腹

　　6、缩腹走路法 　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 　　7、进食减肥 　　早食减肥 正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。 　　食醋减肥 每日饮用...
产后恢复与疾病 2009-11-07 294