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孕妈咪体重管理白皮书

　　孕妇应摄取均衡的饮食，营养平均分配于各餐中，所需营养素如下： 　　热量： 一般妇女平时所需热量为1800～2000大卡，怀孕前期每日须增加150大卡(2片土司、1杯牛奶、3片苏打饼干)，后期则须增加300大卡。怀孕初期有恶心、呕吐的现象，应避免摄食油腻食物，热量来源最好能以醣类供给。 　　维生素： 怀孕期间维生素...
孕期护理 2007-01-15 332