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标签：牛面

孕妇瑜伽牛面双手姿势练习

牛面双手姿势动作效果：预防五十肩，改善手臂水肿，并促进肩膀与手臂的血液循环。强化呼吸功能。预防胸部下垂，美化手臂线条。采用英雄坐姿可促进血液循环，减少因长时间久坐或久站所造成的腿部疲劳。 牛面双手姿势 预备动作： 1、坐在椅子上双脚徽开脚掌平放于地，双手则置于两膝上，或采用英雄坐姿。（图1） 2、将背脊慢慢地往头部方...
怀孕保健 263