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标签：松开

孕妈妈减压瑜伽动作（图）

　松开紧绷的关节，释放身体压力 　　骨盆旋转式 　　1．双手叉腰，双脚与骨盆同宽站立。 　　2．慢慢把骨盆移至左方，重心移至左脚。 　　3．骨盆重心往后。 　　4．慢慢把骨盆移至右方，重心移至右脚。 　　5．身体再回正，然后换边。 　　小叮咛： 1．膝盖放松且稍微弯曲。 　　2．肩膀及背部也需放松。 　　★功效： 加...
孕期保健 2009-11-10 257