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标签：慢步

孕妇应如何运动？

孕妇应如何运动？ 慢步：走路是最好的锻炼增强心血管功能。这样可以保持你的健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你可以在几乎任何地方行走，除了一双鞋，你不需要任何设备，而且在整个怀孕，步行是很安全的。 游泳：健康和健身专家一致认为，游泳是怀孕的安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（手臂和腿部肌肉），对心血管也很好，可以使越来...
怀孕保健 279