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标签：孜然

孕早期补锌食谱：孜然鱿鱼

孜然鱿鱼 　　孜然鱿鱼 　　原料：鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。 　　做法： 　　1。将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。 　　2。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。 　　3。锅中放油烧热后，放入葱末、姜 　　片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，将鱿...
营养饮食 2009-11-10 265