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标签：四式

男士上班族养生功四式！

　　缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 　　[一式]曲中求直(坐式功) 　　1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 　　5.手心...
其它 2009-11-09 286