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标签：咋补

素食孕妈咋补铁、锌、维生素

　　铁 　　摄入量 　　孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg。 　　作用 　　铁是红细胞中血红蛋白的必要成分，红细胞就是靠血红蛋白将氧气运输到身体器官。缺铁会影响母体及胎儿的正常代谢以及生长发育。 　　主要来源 　　比较广泛，如小米、小麦、荞麦、香米、莜麦、藕粉，以及上述豆类及制品，...
营养饮食 2009-10-06 270