当前位置：首页标签

标签：力度型

产后妈妈的乳房健美操之力度型

一、扩胸运动—直拉式　　双腿分立与肩同宽，双臂垂直贴身。　　弯腰，双手手指尽量摸地，不要屈膝。　　直腰挺身，双臂上举伸直，尽量将胸挺出。　　两臂自然向外向下展开成侧平举(与肩水平)，同时跨左腿向前形成弓箭步，再次将胸部前挺。　　复原成第一步的姿势。　　共做4个8拍。　　绷胸运动　　双腿并立...

产后知识 255