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标签：保骨

补钙主要从饮食上着手

　　保骨食物大公开～ health food 　　想要补充钙质，主要仍是从饮食上着手，以下几类食物都含有钙质，不妨列为优先考虑： 　　乳制品——牛奶、羊奶、芝士、酸奶、奶酪等，是较丰富与方便的钙质来源。 　　植物性食物——深绿色蔬菜中也含有钙质，不过钙利用率比较不好(平均约为25～30%)，因其中往往含有草酸、植酸、...
分娩保健 2009-11-09 261