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标签：体式

产后妈妈美胸六个体式

　　运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。 　　跪式胸部伸展 　　1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。 　　2.保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身...
产后恢复与疾病 2009-11-09 268