中国疾病预防控制中心营养与食品安全所于冬梅博士介绍，2007年，中国疾病预防控制中心在北京等地进行的中国居民零食专项调查显示，60%以上3-17岁的孩子每天都吃零食。选择零食的最主要原因均是因为“好吃”。

　　营养专家指出，零食应多选奶类、果蔬类、坚果类食物。3-5岁的孩子睡觉前半小时避免吃零食。6-12岁的孩子每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，同时，避免在玩耍时吃零食。13-17岁的孩子要学会选择和购买有益健康的零食，每天食用不能太频繁。