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◆头部左右运动，持续3—5分钟。
◆扩胸伸展运动：宝宝仰卧在床上，引导宝宝将两臂向两侧平举、交叉等，持续3—5分钟。
◆腿部运动：家长协助宝宝伸直双脚，腿屈曲至腹部，两腿与腹部成直角体位等，持续3—5分钟。
◆整体爬行运动；引导宝宝进行爬行运动（起初家长固定宝宝的双足，协助宝宝蹬脚前行等）。持续3—5分钟。
为了使运动发挥更大作用．建议运动训练列入宝宝的一日生活日程表中，每天固定时间实施，更促进宝宝生活的规律性形成。