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虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响你或宝宝，但多于这个量也许就会使你或（和）宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。如果你想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，事实上，无论你是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。
如果似乎是咖啡因让你的宝宝不舒服，那你就需要暂时戒掉，等断奶后再摄入咖啡因。
常见食品和饮料中的咖啡因含量
不仅是咖啡中有咖啡因，茶、可乐和其他食物与饮料中也有咖啡因。下表将告诉你几种常见食品和饮料中的咖啡因含量，你可以在此基础上控制自己的咖啡因摄入量。