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宝宝吃零食适合在饭前2小时吃，但因宝宝的胃容量小，所以不能吃太多的东西。1-3岁的宝宝吃零食的量应在几十毫升内。吃太多或者吃的时间不适当都会造成宝宝不吃饭的原因。
其实，宝宝的零食可以是吃一个冰欺凌球、小的半个橘子、几个小块的苹果或者小瓶的酸奶等都可以，而薯条、炸鸡、巧克力、糖果及各种饮料等里面含有过多的油脂、糖或盐，所以不能作为宝宝的零食。