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鸡肉蔬菜粥
材料：大米100克，鸡肉50克，豌豆50克，胡萝卜1/2根，圆白菜叶2片。
做法：
1、鸡肉切成末、胡萝卜切成丁，圆白菜切成丝。
2、大米洗净后加水入锅煮开，改用小火。
3、煮开后放入鸡肉，再煮半个小时，放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，再煮五分钟后调味，关火即可。
奇异果草莓奶昔
材料：奇异果一个、草莓5颗、牛奶一杯、糖少量。
1、奇异果去皮，草莓洗净后去蒂。
2、把牛奶、奇异果、草莓、糖放入搅拌机内搅拌半分钟后盛出，点缀点草莓即可。