另外，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善.热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩.热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤.热敷过乳房后，即可按摩.乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中.

     当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些.可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来.

     如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛.一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷.可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好.