除了保证足够的休息，一些“慢”运动也是消除孕早期不适的良方。怀孕头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。所以，应尽量选择慢一些的运动，如散步、打台球、简单的体操等。

　　Tip：

　　孕妈妈最好每天都能保持一定的运动量，以增加血液循环，加强心肺功能。如果出现流产先兆时，应询问医生后再决定是否坚持。做操之前应排空大小便。