鸭血豆腐汤

    材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

　制作步骤：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

　营养小贴士：豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味既能调动孕妈妈的胃口，还能有助于对钙质的吸收哦。
 

　奶汁烩生菜

　材料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

    制作步骤：

    1、把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，将切好的菜倒入，加食盐、上汤等调味后盛盘，西兰花放置中央；

    2、煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。

　营养小贴士：

    奶汁烩菜与一般的菜相比，此菜肴的钙含量更胜一筹，其淡淡的奶香也更能让孕妈妈喜欢。