注册营养师、饮食失调专家、营养学家汉密尔顿女士说，那些即使已经吃了太多而仍被要求吃光盘子里所有食物的孩子，根本无从知道他们的极限。两位营养学家给家长们提出以下建议：

1。你想让孩子怎么做，自己就要先做好榜样；

2。告诉孩子们他们的身体需要些什么，但是不要严令禁止任何食物；

3。让孩子走进厨房做你的小助手——当他们感觉他们参与了这个过程，就更喜欢吃光这个“成品”；

4。想让孩子对食物更有兴趣，可以把“老”食物配上“新”口味；

5。告诉孩子们这些食物有多么诱人，让他们面对食物时更兴奋。