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专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。 专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。