TIP：富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃以及草莓等。这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。既然水果这么好，Coco和大奔决定以后每天都要吃一些。

　　•培养良好的生活习惯

　　小两口平时工作挺忙的，吃饭问题也不好好解决，总是对付过去就算了。而coco虽然喊着怕胖，可懒惰的她却从来不愿意锻炼身体，现在打算要宝宝了，这样的生活可不能再继续了。

　　1.改善饮食：coco决定结束家里的快餐时代，要好好的补充营养，坚持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，坚果和谷类也应该常常出现在餐桌上。当然，大奔最爱浓茶和咖啡是必需要戒的了。

　　2.坚持锻炼：再也不能继续懒惰了!coco打算在怀于前3个月开始进行系统的健身，这可以促使她轻松度过孕期生活。

　　3. 减少环境中的危害：coco在工作时总是会接触到很多化学物质，为了避免将来宝宝的健康受到损害，她打算跟领导提出调换工作岗位的要求。